Echipa mineralelor din snack-uri

Si lumea gustarilor crocante are campionii sai in materie de vitamine si minerale. E momentul sa-i cunosti.

Gustarile naturale, ca nucile si semintele, nu sunt doar delicioase, sunt si sanatoase. Contin proteine, grasimi bune, fibre, vitamine si minerale. Si pentru ca sunt atat de dense, prin coacere sau prajire in ulei, nu pierd decat foarte putin din calitatile lor nutritive, astfel ca te poti bucura de beneficiile lor indiferent daca iti plac crude sau super crocante.

O mana de oleaginoase pe zi iti poate reduce riscul aparitiei de boli cardiovasculare cu pana la 30-50%, asa ca ai putea miza pe aceste gustari crocante pentru a-ti completa dieta cu mineralele si vitaminele necesare.

Mizeaza pe migdale pentru un aport de calciu, pe caju pentru fier, pe alunele de padure si fistic pentru potasiu. Pe langa aceste minerale importante, nucile mai contin si proteine si vitamina E.

Bucura-te de preferatele tale crude sau coapte ori prajite. Nutrientii vor fi la fel de valorosi.